沙拉棒的做法：
1.小黃瓜以鹽搓洗乾淨，切成直條並去籽，浸泡冷水備用。2.西芹洗淨，去除表皮粗纖維，切直條備用。3.胡蘿蔔去皮，切直條；蘆筍洗淨，浸泡冷水備用。
取一鍋冰開水把蔬菜棒都泡入冰鎮一下
優格沙拉醬：
材料：
8盎司純優格
1/4杯特級橄欖油
2湯匙韭菜
2大匙蒔蘿
2湯匙檸檬汁
混合後冷藏，就成了基本的優格沙拉醬了。
做好沙拉棒，放進小食便當盒，外帶健康零食。
